「气排球扣球训练方法」气排球扣技巧基本要领

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气排球扣球训练方法

练好垫球至关重要。打气排球不像打排球需要很大的力气,打气排球我们更多用到的是垫球这种方式,所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单,要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时,一定要下蹲,等球落到手上,再把球往上引,这样垫出来的球才会直和稳,不会偏掉。另外,垫球时,两手要放在额头上方接球,特别不能低于下巴,这样才能保证可以把球垫高。

练习脚步移动非常重要。气排球场地较大,每个人都有自己需要守护的领域,特别是一传这个位置更是需要满场跑,所以脚步移动很重要,特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以,练习的时候要有意识的练习脚步移动,这很重要。

练习扣球,可以加强我们的攻击力度。扣球是一项体力活,也是一项技术活。说它是体力活,是因为扣球需要力气;说它是技术活,是因为扣球也需要技巧。主攻扣球一个是要选择击球点,一个是要弹跳,一个是身体要微侧,一个是扣球时手要伸直,这样利于发力,这些都需要我们自己研究。为了防止拦网,扣球时我们还要有意识的选择斜扣。

团队配合很重要,虽然我们每个人的位置都是相对固定的,但球场上还是要懂得随机应变,这就是要重视团队配合。如果没配合,那么有些球直线过来,一传没法接只能主攻接的球主攻就要接起来,还有一些网前球太贴网,一传和主攻都来不及接的球,二传就要有意识的注意这种球。 本回答被网友采纳

打气排球的扣球技巧

你要对墙练习压手腕,就是对墙扣球的基础上,在触球的瞬间下意识压下手腕。这样练习多了,再到网前练,一段时间后球就扣的很有力度了。但要注意,不是手指部分扣球,而是用手掌的下半部分,大约整个手掌的三分之二触球扣球的,然后压手腕使球旋转快速落入对方场地。

气排球扣技巧基本要领

首先要掌握好起跳的时间,要在你起跳的最高点去击打球的中上部,手掌要包住球,用力向下带腕。

其次起跳的时候,在空中要有展俯的动作,要把球让在你的头的前上方。

最后每天坚持练力量,臂力的话,俯卧撑,抬杠铃什么的都行,弹跳力主要是练腿部力量,蹲起,高跳。只要每天能坚持练,你的提高一定很快!
练扣可以找个朋友给你在网边做平行于网的抛球..不用什么好二传~双手抛出的球已经很好.
想扣球重的话就得用腰力和腕力~臂力其次..
手臂要拉开,不能僵硬.身体在空中为斜侧45度,用腰力将大臂拉到身后在甩向前..击球点在头顶前方45度,上步要准确
准确的上步应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚.第2步跨完后,拖后的那只脚迅速跟上~然后起跳~
在什么时候起跳就要你自己在练习的时候摸索了~人的弹跳不一样~出手速度也不一样~

气排球的训练方法

气排球和排球扣球手法

扣球是气排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重要的地位。扣球是在二传配合的基础上,完成进攻战术的最后关键一环,是得分和夺取发球权的重要的有力武器,一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术,就能较好地掌握比赛的主动权,为争取比赛的胜利打下良好的基础。

「气排球扣球训练方法」气排球扣技巧基本要领



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徒手练习 手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作. 0固定球练习 两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型. 0两人向地面对扣 相互向同伴身前直线扣球,体会动作协调性. 0对墙练习 半球状手型,手充分与球接触(包满球、控球),利用墙的反弹连续扣球. 0利用吊球扣球 根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球. 0两人抛扣 一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化. 0隔网扣球 临场中的扣球,根据不同的来球,变换不同手型,如直线、斜线;扣出近球、远球;扣近网球、远网球.

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