「打网球的基本方法」

今天我们来聊聊打网球的基本方法,以下几个关于打网球的基本方法的观点希望能帮助到您找到想要的回答

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打网球的基本方法

接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:



1、边确定球从哪儿飞来,边站好位置。2、站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,此时只考虑转身。3、击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动。4、最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。



我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身,基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。



现代网球以上旋球打法为主流,其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球,不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。



正手急截球  1、当对方球飞来时,迅速上前。  2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了  3、随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。
简易教法八步骤入门课程:
1,正手颠球。
2,正手颠落地球。
3,正手小小场隔网颠落地球。
4,双反手小小场隔网颠落地球。
5,正反手小小场隔网移动中颠落地球。
6,逐步后退到小场对打。
7,高举法发球。
8,大场比赛。两人以下单打,三人以上双打,不够人教练顶,教练不能主动得分。第一盘4次发球机会,第二盘3次,以后正常。
经过八步骤学习后的学员基本算入门,以后每次打球前按第6步骤做热身,最好和教练对打,初学者在前几节课的动作未定型,常会重犯错误需要教练不断提醒改正。多数人两节课可完成入门,少数人需四节课。
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不在发球失分

网球开打并不是随便那个位置移动就可以,而是在指定的位置,发球过程中是不能离开那个位置的,并且落球点是在对手对角区内,如果不在那个区域内,所发球作废失误。



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计分别记错了

国际上的网球计分规则和国内网球计分不同,国内是0,1,2,3,4,而国际上是15,30,40,结束,而且局数也是相当复杂

一般是一盘七局胜,女子三盘两胜,男子五盘三胜。

但如果两人六局平,就要抢七局,抢七局又分成长盘制短盘制两种形式。



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失分要注意

1,发球连续失误两次丢失一分

2,发球没发到指定对角区域

3,运动员出界

4,接球时身体和球接触



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不能随便碰球场障碍物

球场,球网线都是有一定长度和规定的,以及球场内的固定物,这些都有严格规定,发球时不能触及固定物,会被判为失误。



5/6

球具选择对胜负很重要

球具分为球和球拍,球一般是白色和黄色的,中间的缝隙是不能有缝合痕迹的,球拍在专业比赛中的长度是不能超过73.66厘米,但普通我们都可以超过这个长度。



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看看自己适合哪种球场

草地,红土地,硬地场,地毯场



注意事项

注意发球规则

不要出界
不在发球失分
网球开打并不是随便那个位置移动就可以,而是在指定的位置,发球过程中是不能离开那个位置的,并且落球点是在对手对角区内,如果不在那个区域内,所发球作废失误。
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计分别记错了
国际上的网球计分规则和国内网球计分不同,国内是0,1,2,3,4,而国际上是15,30,40,结束,而且局数也是相当复杂
一般是一盘七局胜,女子三盘两胜,男子五盘三胜。
但如果两人六局平,就要抢七局,抢七局又分成长盘制短盘制两种形式
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失分要注意
1,发球连续失误两次丢失一分
2,发球没发到指定对角区域
3,运动员出界
4,接球时身体和球接触
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不能随便碰球场障碍物
球场,球网线都是有一定长度和规定的,以及球场内的固定物,这些都有严格规定,发球时不能触及固定物,会被判为失误
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球具选择对胜负很重要
球具分为球和球拍,球一般是白色和黄色的,中间的缝隙是不能有缝合痕迹的,球拍在专业比赛中的长度是不能超过73.66厘米,但普通我们都可以超过这个长度

打网球的基本方法视频

网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍,这是因为,用右手的人,习惯于在身体的右侧做事,正拍的拉拍动作既方便又容易,身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础,对球的弹跳规律已熟悉,再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似,只是方向相反,反拍击球是左眼和右手,由于三叉神经不协调,使人感到别扭。

网球反拍击球的动作要领

1.准备姿势

面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发票时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动,左脚向左转90度与底线平行,同时右脚向左前方上步,左肩对着球网,手腕绷紧、后伸,双肩夹紧,右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲,下垂,重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时,左手可轻托拍颈,伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂,需要更充分的转体动作,右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍,手腕固定,右脚与网成45度角,转动双肩、躯干和臀部,挥拍向球,反拍的击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间,挥拍头的挥动最快,对准来球把球打正,肘部应伸直,球拍与手齐平,双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作(跟进)

球击出后,拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,球拍随球向前的距离小于60厘米,重心前移,落在右脚,身体也随着转向球网,挥拍在右肩上方结束,拍头指向上方(削击球则不同),完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分,从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束,身体转向球网,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类,反拍与正拍一样,也有以下几种不同的旋转的击球方法。

1.上旋球

球拍自左后方向前上方挥击,这时球由后下方向前上方旋转,故称为上旋球。要想产生急剧上旋,需加大向上提拉的幅度,上旋球的最大优点是便于加力控制,尤其在快速跑动中,其他的打法容易失误,而上旋球则有较大的把握。因为,反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动,同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。

2.下旋球

俗称"削球",和上旋球方向相反,它是由后上方向前下方挥拍,打在球的后下部产生旋转,球由后前方向下方旋转,成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线,过网时很低,但可以打对方的深区(后场),落点容易控制,比较稳健和准确。常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方取得主动。

3.平击球

挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击,击球拍面几乎垂直地面,击球的正后部,用同样的力量击球,这种击球方法的球速最快,球的飞行路线最平直,而球落地后的前冲力量也较大,但准确性较差,尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性,易造成球失误或出界。

4.侧旋球

击球前的动作与平击相似,击球时球拍由后部向内侧"滑击"(平挥动),使球产生由外向内的侧旋转,球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。

以上是反拍的几种不同的打法,在实践中球的旋转常是混合性能的,因为这与球的方向、力量,旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关,因此,要掌握反拍击球击球技术,需要在平时训练中反复练习

发球

发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。击落地球技术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被动,但是如果不具备发球与接发 球的技术,那么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外,永远只能是 个比赛的旁观者。 相对于底线击落地球和凌空截击而言,发球是一顶比较难掌握的技术, 因为发球时动员的身体部位较多,动作幅度较大,需要肌肉的协调程 度较高,但尽管如此,要学好发球也并非特别困难,因为发球的主动 权绝对掌握在击球者自己手里(这是其不可比拟的优势),无论抛球还 是挥拍击球都完全凭自己的控制,发球者所要做的只是为自己创造最 佳的条件并按照自己的意图将球发出手,就这一点来说,发球要比打 底线或上网主动得多,难度也小得多。高水平比赛中,球员保住自己 的发球局是赢取胜利的关键和基础,在此基础之上,再破掉对方的发 球局才可最终大获全胜。

发球

发球是进攻、得分的开始,而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏,就让我们从这里开始,看看怎 样能发出一个好球。

A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是:在发球的位置上做几次深呼吸,再拍 拍球,然后站定准备发球。各人习惯不同,因而稳定情绪的作法也各有异,但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球,这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外 角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。

C 准备动作 众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍,走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球,仿佛 球和拍是不相关的两样东西,这显然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不仅能够给球员一 个集中注意力的提示,告诉自己“我要发球了”,同时也是稳定情绪和整理思路的延续,初学者 应该养成此习惯。

D 抛球
准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。

1.抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的,初学者应对此多作 体验。

2.球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球 自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。

3.抛球的高度:球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况 而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题,没关系,“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上,所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球,在以后的实际发球练习中也要注意要领,如果偶而没有抛好的话,接住重抛就 是了,千万不要勉强发球出手,否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括:

1.后摆球拍:以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球,球的位置较靠前 二发抛球,球的位置较靠后

2.背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘 为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

3.击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一 点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。

4.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

5.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上,高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但 掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用 弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大 提高发球的成功率。

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束 发球动作。这一过程被称为随挥,即随球挥动,与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧,这不仅有违于发力、转体的惯性,更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上,从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测,而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

打网球的基本方法是什么

网球的战术(打法)有上网型、底线型和综合型。
  上网型:积极创造一切机会和条件上网后,在空中截击来球,利用速度与落点变化造成对方还击的困难,甚至失误。网前技术的使用率男子在40%以上,女子在35%以上。这种打法积极主动,富有攻击性,但略带冒险性。果断是这种打法所必须具备的意志品质。美国著名球星J.P.麦肯罗属于此种打法类型。上网型打法的常用战术有①发球上网:利用快速有力和落点多变的发球,迫对方接发球难于主动发力,然后快速移步上网。②随球上网:对打中,利用一板低而深的球,使对方难于发力,然后快速移步上网。③接发球上网:在判断准确、及时的基础上,接发球即击快深球或空档,使对方失去主动。然后迅速上网。上网型打法应重视高压球技术,要求判断准、反应移动快;下拍坚决果断,落点好;保护后场的能力强。
  底线型:基本上保持在底线抽球(包括削球),利用球的速度、力量、落点和旋转变化出现机会时,偶尔上网。网前技术的使用率男子在25%以下,女子在20%以下,此打法原来偏于保守,较被动。近年来,在上网打法的影响下,产生了一种攻击性的底线打法,运用凶狠的底线双手抽球,使对方难以截击。世界著名运动员B.博格即属此种攻击性的底线打法。此打法要求:积极快速,能攻善守;正反拍无明显差异,掌握上旋抽击,能连续进攻,具备强有力的破网反击能力;能运用强烈的上旋高球,在快速中有“搏”一板的技术;兼备处理小球和网前的能力;体力好,步法快。
  综合型:底线和上网两种打法的综合运用。网前技术的使用率男子约25~40%,女子20~35%,著名美国网球选手J.康纳斯属此打法。这种打法的技术特点和要求是:积极快速,以攻为主;正反拍都能打加力的上旋抽球,有连续进攻能力;能拉开对方,善于截击和高压球威力大、落点好、破网反击能力强。

打网球的诀窍

引拍、击球、握拍这是一套动作,不要分解练习;还可以练习准备姿势、步法移动的技巧,还有单手正拍、单手反拍、双手正拍和双手反拍的练习。
温馨提示:握拍方式的选择对你以后的技术提高很重要,初学时不要忽略了。

打网球的小技巧

打网球的人不多,所以很多人对它的了解很局限,小编总结了打网球的技巧和基本动作,供大家参考。
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
1、边确定球从哪儿飞来,边站好位置。2、站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,此时只考虑转身。3、击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动。4、最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身,基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
现代网球以上旋球打法为主流,其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球,不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球  1、当对方球飞来时,迅速上前。  2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了  3、随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球  1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。  2、将拍头与球平行。为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。  3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球,所以上旋高球和普通的高球不同,没有必要把轨迹设想得太高。  1、边估计对方截击球的位置边收身。  2、将球稍微拉带一会儿,使对方错过上网时机。  3、直接从下往上用腕部动作,将随球动作挥高,即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作,是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前,将拍头向下,从下向上擦开。不必打得太高,只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧,这也是一流职业选手的技巧。
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的腕部动作,对善打上旋球的球员,不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作,边进入击球处。2、边确认对方的位置边收身,使斜角球能打在对方空当处。3、从下部探起拍头,打出旋转球。4、即使是打短球,也应该径直继续挥拍,以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度,所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上,这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快,以及女子比赛。注意姿势不可摆过头,否则会被对方识破。1、要领同前进击球,摆好不让对方识破的姿势2、击球时要充分放松,注意不要因为紧张而导致感觉错误。3、在削球的基础上加上上旋,加快回球的旋转。

网友评论:
网友id:72555542

网球运动发展到今天,已成为世界第二大运动. 上世纪70年代,由于短式网球的推出,学网球的年龄大大提前了,三岁就可开始学球了...当代初学者学网球的教法特点. 教初学者学网球,其教法可分为两个阶段: (1)第一步:定位定点放球.教练站立不动,伸直手臂放球...我的对策: 当代网球发球机问世也近百年了.但是学球的模式始终没有改变,那就是站着学球.不论是短式网球或快易网球,初学者也都是站着学球...

「打网球的基本方法」

网友id:75830079

找个对手一起徒手练习,能让您学习网球制胜的基本战术.追踪球路您需要关注的是从前方飞来的球,不要去注意您的背后.具体做法...

网友id:10644532

坐着练 侧坐在一张椅子上,做好引拍击球准备,等来球时再起身迎前击球. 由于坐着...单手练 双手握拍做好击球准备,但挥拍时只用非持拍手向前延展,稳定的推送球...分解练 将非持拍手挥拍动作分解成“分腿垫步——转体侧身——屈膝降重心——挥拍击球”四步. 目的是使双...

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