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排球如何做好一名自由人

当然了,自由人在场上是不能参与进攻和拦网的。另外自由人不可以成为队长的。
防守 卡位
一传,防守必须的
移动速度要快移动速度要快移动速度要快啊重说三

排球如何做好一名自由人教案

一,填空题(每题1分,共计10分)
1,一个人只有在身体健康,心理健康和 社会适应 良好时,才是健康的人.
2,根据学生身心发展的特征划分学习水平,7—9年级为学习水平 4 .
3,一学生体育课,早操,课间操,课外体育锻炼因病,事假缺勤,一学年累计超过应出勤次数1/3,其《标准》成绩应记为 不及格 .
4,人体为了维持生命,健康和身体活动,需要消耗能量,能量来源于食物中的糖,脂肪, 蛋白质 .
5,过栏动作包括 起跨 ,腾空过栏和下栏落地三个环节.
6,耐久跑对于提高人体的耐力素质,增强抵抗疲劳的能力,促进 呼吸 系统和心血管系统的功能具有显著的效能.
7,反弹传球是通过 地面 反弹给同伴的传球方法.
8,跳远腾空动作有蹲踞式,挺身式, 走步式 三种.
9,武术基本步型为弓步,马步,仆步,虚步, 歇步 五种.
10,足球一场比赛应有两个队参加,各队上场人数为 11 人.
二,判断题(每题2分,共计30分)
1,头手倒立用前额上部在双手前撑地,头和双手成等腰三角形.( X )
2,学生体质健康标准初中以上各年级测试项目为六项,其中身高,体重,肺活量为选测项目. ( X )
3,在中长跑比赛中,一名终点冲剌能力较强,但整体实力稍弱的运动员,为了战胜整体实力强于自己的对手,往往在比赛的开始阶段采用领先跑战术. ( X )
4,足球掷界外球时,两脚站于边线上或边线外,两手持球举过头将球掷出. ( √ )
5,所谓"侵人犯规"是指在球进入比赛状态,某一运动员在活球或死球时与对方队员发生不合理的身体接触. ( √ )
6,篮球运动是一项不允许发生身体接触而实际上又难以避免身体接触的竞赛活动. ( √ )
7,喝水,呛水是初学游泳者怕水的主要原因之一. ( √ )
8,排球上手传球,两手张开半球型,额前上方一球的距离,蹬地伸臂弹击球. ( √ )
9,搓球是近台还击下旋球的一种常用技术,大致可以分为快搓,慢搓,摆短,搓侧旋球四种. ( √ )
10,学习水平目标为运动参与,运动技能,身体健康,心理健康,社会适应. ( X )
11,双杠支撑摆动,以腰为轴摆动,前摆时,向前上方踢腿,后摆时,腿用力后摆. ( X )
12,跨越式跳高从侧面沿着直线助跑进行. ( √ )
13,各种投掷练习,着重发展力量素质和协调性,提高投远与投准能力. ( √ )
14,排球运动中的角色分为:主攻,二传,副攻,接应二传,自由人. ( √ )
15,2008年北京奥运会吉祥物叫福娃. ( √ )
三,简答题(每小题5分,共15分)
1,体育课程的性质是什么
答:是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径.
2,青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法.
答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等
3,简述耐久跑的作用
答:①发展耐力素质,提高心肺功能.
②促进身体形态正常发育.
③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神.
四,论述题(15分)
以篮球教学为例,谈谈怎样在体育教学中达成运动技能领域目标.
答:1,获得运动基础知识.(5分)
2,学习和应用运动技能.(5分)
3,安全地进行体育活动.(3分)
4,获得野外活动的基本技能.(2分)
五,以障碍跑(跨,跳,钻)为教材,设计一堂45分钟的完整教案.注意:目标任务明确,教材搭配适当,教法学法创新,重点难点突出,评价运用合理.(简案) (30分)
答:1,目标任务明确.(技能,素质,品质)(3分)
2,教材搭配适当.(主教材,辅助教材)(3分)
3,教法学法创新.(探究式,合作式等)(10分)
4,重点难点突出.(及时调整身体重心.)(6分)
5,评价运用合理.(师评,互评,自评)(6分)
6,教案结构完整(目标,准备,基本,结束)(2分)

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如何打好排球自由人

排球自由人是做什么的

  自由球员"或"自由人"(LIBERO)是国际排联于1996年世界女排大奖赛中试行的一项规则,称为自由球员(Libero Defensive Player)。自由防守球员的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果,自由并不是真正意义上的自由,服饰起醒目,时刻提醒自由人位置的作用。

自由球员的规则如下:
1. 球队可以没有自由球员,但最多只登记两人。
2.一队在比赛时只能有一位自由球员在场上。
3.自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣。
4.自由球员的替补不计入普通球员的替换次数(不纪录)。
5.自由球员的替补必须于一球落地之后至第一裁判发球哨音响起前完成(教练无须请求自由球员的替补或使用号码牌);并只限于替换同一人,且同一自由球员的替换至少须以一球的往返为间隔(即一次死球)。
6.记录表须注明自由球员。
7.自由球员不得列于轮转表上,但可于比赛前替换上场。
8.自由球员的轮转只限于后排。不得发球或轮转至前排,并不得拦网或企图拦网。
9.如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地。
10.如第二传球为自由球员于前排以高手将球传出,则第三球攻击高度不得超过网高。
11.自由球员不得为球队队长。

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