「双手垫球可以移动吗」双手垫球可以移动吗图解

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双手垫球可以移动吗

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双手垫球可以移动吗图解

1、 大家注意,两人的距离应该由近到远,刚开始时,距离要近一些,熟练后再拉开距离。
2、 对垫时要注意不能与单垫一样自由站立,应该两腿微屈,重心下降,注视来球。
3、 垫球时,击球点要低一点,不是水平位置,应该有一定的角度。
4、 垫球时,手臂不需要用力,利用身体重心移动来垫球就行了,垫出球要有一定的弧度。在这里“一插二夹三抬臂”大家要用心去体会。
5、 垫球时,脚步移动很重要,常用的有跨步、交叉步、后退步等。
6、 教师与学生对垫练习,重点讲解步法移动和调整球的处理。
排球垫球有三种手型,一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前;
二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行;
三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。
如果是双人对垫,那就需要两人配合好。
这个我帮你问一下我朋友吧。
这是很专业的知识,你到百度上面搜索一下就可以得到答案。

移动正面双手垫球

正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 : 叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。 击球点、击球部位: 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 3、垫球的动作要领 插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。 夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。 提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
双手交握要平,不要手指夹手指!垫球的位置最好要在手腕上!力道要注意!
手臂夹紧插球下,两臂前伸腕下压,蹬地跟腰前臂垫,击点尽量在腹前.
如果你能找到教学视频仔细看的话,你会发现:不是双手接触排球,而是一双前臂并成一个平面去接触排球。另外要双腿微下蹲,要用腰的力量,不是纯粹用手的力量。

左右移动垫球

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