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1这是另外一种边翼挡拆的阅读方式:主要内容也是让大个子错位防守我,然后我在外线和他进行一对一。开始的挡拆方式还是一样的,布泽尔,放低重心,这时候我把防守队员带到这里,我发现大个子防守队员错位出来防守我
我会有几种选择,我可以把防守者带到外线,我可以让布泽尔接球背身单打,这时他面对的就是小个子选手,所以我可以把球交给他处理。大多数情况下,路线会比较拥挤。我要让场上的形式变得宽敞,让其余的同伴拉开到低位
(两侧),大个子站在禁区旁的角落,边翼球员则落位在底角角落,准备好投篮,他们能够提供帮助,现在我要应对我前面的防守者,让他失去平衡,当大个子防守我,我有优势。我比他敏捷,启动比他快,他不能及时跟上
接下来我要改变突破的角度,就这样,假装我要朝右突破,然后我做个胯下变向,他又把方向移回,我要让他以为我会朝左突破,于是我重重踩上一脚,我算计到他知道我要向后撤步,我尽量往后撤得大步一些
这时他就不能及时上来封盖我,我会直接投篮,身体不要歪,然后哦就像平时一样把球投入。极品精品中文解说

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自己的心态一定要保持最好的状态
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
胯下运球 也可以找到左右手的节奏
注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用,左右手的交换配合
1、左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧,没办法主要就是练)
2、胯下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后再用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
身体向下压 拍球速度加快!!
转身运球
右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的
3、背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
再说几个关键
不轻易下球,若下球就是要过人。
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心,蹬地运球动作连贯。
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
重心要低,启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~!

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其实之前已经写过一篇投篮教学了,但是由于是文字版的所以没那么直观,所以一直想做个视频版,恰好今天在整理视频资料的时候发...

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