「网球基本技术有哪几种」网球基本技术有哪几种打法

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网球基本技术有哪几种

握拍法,握球拍是打网球的第一步,也是一项非常重要的技能。正确的握手能更快更好地掌握技术动作。
准备姿势,站在对方站区,双脚比肩膀稍宽。两个膝盖稍微弯曲,上半身稍微向前倾斜,脚跟稍微抬起,中心放在两只脚的前爪之间。右手抓住手柄,左手抓住脖子,抓住身体,两只眼睛注视着对方或球。
正手击球法,正手击球是网球中最重要的击球方法,也是最可靠的攻击性击球手段。
反手击球法,击球前,我会把拍摄变成东方式反手。身体向左转,重心在后脚。球拍后摆动,球拍稍低,击球时右脚向前移动,腰部转动上臂,前臂向前摆动,手腕紧绷,握紧球拍,击球后继续向上摆动,到右肩前。
网球最常用的击球技术是正手击球和反手击球,正手击球是要结合手腕力量来进行的,需要准备知识双脚分开与肩同宽重心落在双脚,击球动作紧握球拍手腕后伸转动身体进行反击。
正手击球,反手击球,截击球,切球,抽球,这些都是比较常见的击球技术。

网球基本技术有哪几种训练方法

其实有关训练方法的我上次已经回答您了,那个就很适用了
网球难不难
关于这个问题是很多网球爱好者经常问到的,笔者在十多年的网球实践经验中.深切体会学网球容易,打好网球难.
首先要学习网球只需要一个健康的身体和一颗热爱网球的心.再就是自身对网球的感觉了,相对学会网球要简单的多.只要能够把球打过网有一定的控制能力和基本的正确姿势,都算是会打网球.但是最主要的是要有个专业的教练千万不要靠自己的感觉去打球,到时候肌肉一旦形成记忆动作定了型是很难纠正的,笔者从事网球培训至今的确不愿意教自己以前打过球的,那要用更多的时间去纠正,所谓学球容易改球难就是这个道理

如果要打好网球就很不容易了,"打好"这个词是很广义的,就连前女子世界冠军格拉夫都对自己的技术动作和整体素质都不是很满意,所以笔者现在只是针对业余而言,怎样打好网球首先除了具备学打网球的热情和自身的素质外,要具备以下三点
一.加强自身力量.包括上肢和下肢,腰腹力量.首先需要结实的是,网球需要的力量除了自身力量以外主要是靠爆发力,自身力量要求相对不高,但是也要训练.所以在进行力量练习的时候比如上肢的俯卧撑,要要求快速度和标准的动作.一般要求三十秒达到40次左右.但是在哑铃训练时可以先做慢节奏的,加强小臂的自身力量,因为网球的拦网和很多控制球都要靠小臂的力量去控制.比如四组两组慢两组快,下肢的力量训练按我们专业角度来说有蹲杠铃.但是作为业余选手而言笔者觉得更适合做些跳跃.比如单脚跳跃,蛙跳.跨步跳等等..因为在球场上不是靠死力量去打球和跑动,在步伐上更需要弹跳的跨度爆发力.腰腹就是仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等
二.加强移动速度.球场上腿实际上是个非常重要的环节.只要腿能够及时的到位.才能够有更充分的时间去迎击每一板球.所以要想提高一定要加强腿的速度.比如平时训练完后跑跑8.23折反跑,摸前网后退的跑动.50米冲刺.和急跑急停等训练.笔者在带的学生中用过小型沙袋捆脚跑八字移动,N字移动.和一系列步伐的单项训练,连续两周效果很不错.明显步伐在球场中速度和灵活性都加强很多.
三.心理素质和战术意识,这是要想成为一个高手必备的条件.在这里我为什么要把这两个重点说到一起,是因为他们之间有很重要的联系,有好的心理素质才能够灵活的运用战术制胜.我们先来说说心理素质,心理素质的好坏有两个原因,先天和后天的训练,先天就是我们专业所说的运动员的神经类型是否属于比赛型,这类选手在任何比赛中他都显得很兴奋,特别在有观众和外界支持关注的情况下.更能发挥自己的水平甚至与超水平发挥.这种选手是很少的.而很多选手就属于训练型.平时练球不管球速和节奏给人感觉非常好,但一旦比赛就显得手足无措.肌肉僵硬.不敢打,,这也是打好网球最大的障碍.只有靠自己多打比赛,加强自己的信心,特别技术到一定的水平时用以赛带练的方式来训练这样也可以提高自己的心理素质.更好的适应比赛感觉.战术意识也是比赛中制胜的重要环节.首先要学会观察对手的技术优势和弱点.一般有经验恶毒选手在开赛前训练5分钟时就能够大概摸出对手的优缺点.这还是归功于平时的比赛经验.战术的训练方法很多可以根据自身的技术结合多球制定一系列组合训练.比如底线中场网前截击的组合训练.所以总的来说就是自身去找训练和比赛的结合点,让自己在比赛中发挥出自己的训练水平.
以上是笔者的自身体验,不足之处还望各位朋友指教

网球基本技术有哪几种打法

网球有哪几种基本技术?


基本的:01 握拍法 02 准备姿势 03 抽球技术 04 削球技术 05 截击技术 06 高压球技术 07 挑高球技术 08 发球技术 09 接发球技术

「网球基本技术有哪几种」网球基本技术有哪几种打法

。①主要的握拍法有3种 ,即东方式(又名握手式) 、大陆式和西方式。东方式握拍,虎口对准拍柄的正上边,手心置于拍柄的右边,这种握拍法,正拍击球有力,反拍击球手须向左转动约1/6的距离,是当前较多采用的一种握拍法。大陆式握拍,虎口对准拍柄正上边的左方,手心置于拍柄的正上边,由于正、反拍击球不用换握,便于网前截击球,也适合发球、高压球。西方式握拍,虎口对准拍柄右方,手心置于拍柄的正下边。反手击球不变换拍面,不适于打低球。采用者较少。②正反拍抽击球是进攻中主要的基础技术,有平击、上旋 、切削等几种打法。平击球,速度快、力量大,较难控制。上旋球,出球向上旋转,下落快,反弹高而远,便于底线抽击和中场速击上网,是采用较多的一种击球方法。切削球,球下旋,速度慢,便于放小球。现在很多运动员采用双手握拍反拍击球,这种击球方法,力量大,隐蔽性强且便于控制落点。③截击球是在球落地前的一种击球方法,是上网战术中不可少的一项重要技术。其中以平截击和切截击在比赛中最常使用。④高压球是扣杀高球的基本技术,根据来球的高低可采用站定、后退和跳起高压等。一般采取用平击或削击高压球的打法。⑤挑高球,用于击反弹球和放短球,属于突变性技术 。⑥发球是争夺每1分的开始 ,是争取主动的击球方法,掌握大力、凶猛和多种旋转的发球,可以直接得分,或为上网创造机会。有平击、上旋和切削发球等。


网球基本技术分为哪三种

基本的:01 握拍法 02 准备姿势 03 抽球技术 04 削球技术 05 截击技术 06 高压球技术 07 挑高球技术 08 发球技术 09 接发球技术
发球,接发球,正手,反手,截击,步伐,平击,上旋,切削,挑高球,高压球
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