「网球正手挥拍击球动作」网球正手挥拍击球动作要点

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网球正手挥拍击球动作

网球如何正手挥拍?外国教练详细教学,让你不再是网球小白!

「网球正手挥拍击球动作」网球正手挥拍击球动作要点


网球正手挥拍击球动作要点

正手训练Day1——挥拍

1、开放式站位挥拍

首先要练习的是开放式站位的挥拍动作。

练习时应注意充分的转体,保持手臂放松,重心从右脚转移到左脚,随挥结束时持拍手肩膀高于另一侧,并且将拍柄指向对面球场。

在单纯做挥拍动作时,一定要将动作幅度做的大一些,充分感受正确的挥拍动作,形成肌肉记忆。

2、半开放式站位挥拍

练习完开放式站位挥拍后,再来练习半开放式(中间式)站位挥拍。

要点基本一样,同时半开放式站位要更加注意重心的转移。

3、前场抛击球

在充分固定了动作之后,开始带球训练。

首先是前场自己抛球后击球,保持较慢的挥拍动作,不要发太多力。

此过程中更重要的,是找到正确挥拍动作下的击球感觉。

4、中场抛击球

此时应该稍微增加击球力度,但也不要超过全力的50%。

5、底线抛击球

底线喂球更接近实际的击球体验,所以此时应该更加用力,但也不应超过全力的75%。

6、小场对拉

进入实战训练后,首先从小场开始练习。

在保证动作完整、随挥完整的情况下,控制击球的力度和落点。

很多人打不惯小场,就是因为没法在大幅度挥拍的情况下,把挥拍速度降下来。

7、底线对拉

这是练习挥拍动作的最终训练,也是完全和常规击球情况相同的训练。

应该在保证动作正确性的情况下,适当增加力度,但还是要加以控制。

如果感觉动作僵硬或者不规范,可以先做几组慢速挥拍找一下感觉。

挥拍是网球中最最基础,却也是最重要的技术环节,正手又是网球中最常用的技术,所以练好正手挥拍动作是至关重要的!

网球正手挥拍击球动作视频

要自己勤学多练,靠别人光教你一点也没有用... 本回答被提问者采纳

网球正手挥拍击球动作图解

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网球正手挥拍动作图解

如果你是西方式,尽量用开放步伐,充分利用转体,挥拍轨迹也陡一些,要多加旋转了

网友评论:
网友id:97058106

正手击球的位置---腰部高度和右前方不超过腹部.击球的一瞬间挥拍速度达到最快,球击打在拍面的中心,4随挥跟球球击出后,挥拍...

网友id:45318604

在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利. 下面我们就来讲讲正拍击球动作要领 1准备姿势面向...

网友id:18737793

1、挥拍太晚2、击球后不转体(网球手)3、击球时眼睛不看球练习方法:1、原地挥拍分解动作击球练习2、原地挥拍完整动作练习3...

网友id:67080689

准备动作: 球拍放在身体的正前方,左手握住拍颈,右手握在拍柄并处于最下端; 膝关节略微弯曲; 两脚分开比肩宽一脚的距离...准备过程 转肩并向后环形拉拍 运动员转脚、肩、胯使其侧对球网,左肩朝前,左手向侧前方自然伸展于球网成45°; 转动左肩并开始向后引...击球过程 在开始向前挥拍时,运动员左脚应向要击球的方向迈步,前脚掌着地; 击球点在身体右侧前方,腰部高度,球拍在击球时与地面垂直...

网友id:96685792

网球拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的挥击,是初学者最先学习的技术.正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深...

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