「排球扣球姿势图片」排球扣球姿势图片教学

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排球扣球姿势图片

排球扣球姿势图片高清

排球的扣球按其动作分为准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地5个部分。

排球扣球姿势图片教学

排球扣球的动作要领,主要是助跑,还有抓抓球的时间,还有就是自己的挥臂动作,以及收币的动作,然后平常要多加强一些这些人的训练,去提高自己的扣球能力了解每个动作的发力顺序.
模仿出名球员的好动作.

下面几个问题答主需要去思考.
普通垫球 姿势需要注意什么?发力顺序如何?如何控制球的高度远度方向?
接大力扣球 姿势需要怎么变化?如何判断对方扣球路线?
需要跑动的球 人要怎么过去接?重心如何移动?

扣球上步(助跑)怎么上? 上半身的发力顺序如何? 什么样才类似鞭打动作?击球点在哪个位置? 如何判断二传传球路线?如何改变扣球路线?

传球姿势是怎样的? 发力顺序如何? 发力一共有哪几个过程? 需要移动的球如何调整姿势去传球?

发球姿势 发力顺序?
第一次补充:这是一个比较复杂的一个大问题。
我为什么要问那么多问题其实也是想告诉题主:学习排球真不能只看视频
看了视频你学的动作和你做出来的动作不一定是一样的。
只有了解更深层次的原因: 为什么要做这个动作? 你才知道这个动作为什么要这么做,这个动作还可以怎么做。
实际上大多数的教学,都告诉你「要做这个动作」,「这个动作是标准动作」。 但是没有告诉你为什么要这样做,为什么要这样的姿势。
对我而言 运动学是一个很复杂的东西,包括健身、排球和篮球。
比如健身,同样的卧推可能动作也是一样的,但是效果却不一样。
排除个人体质不一样的原因之外,是个人对肌肉的运用不同。
可能新手就激活不了胸肌,而老手在训练时候就时刻保持着紧绷状态。
同样的,排球也是一样,可能你跟老手的动作“一样” 甚至是击球点也一样 但是就是效果不同。
可能你认为的动作“一样”,却不代表对肌肉的运用是一样的,看起来一样,实际上发力完全不同,所以完成的程度就是一个天一个地。

排球扣球动作慢动作分解

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排球的正确姿势图片

B,D

打排球扣球姿势

正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。

2. 判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。

助跑的目的是为了接近来球,选择正确的起跳点,掌握好起跳时间,使身体获得足够的助跑水平速度,以便增加弹跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法种类较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,必须首先掌握。以两步助跑,助跑时,左脚先向前自然迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,迅速过渡到全脚掌落地,左脚迅速并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

助跑时应注意:

①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。

②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。

③一边判断,一边助跑,注意掌握好上步的时间,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。

3.起跳

起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。

起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度,而且为了选择好起跳点,保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。

起跳时应注意:

①两脚迅速用力蹬地。起跳时,两脚一定以快速有力的动作踏跳,这样才能获得最高的弹跳高度。

②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能协同配合用力,发挥最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。

③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。

4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时,以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动,成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并保持适当的紧张,以全手掌包住球,掌心为击球中心,手臂充分伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力

迅速下甩,同时主动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞行,落入对方场区。

击球时应注意:

①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手

掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。

②击球时要有提肩动作,手臂充分伸直,保持高点击球。

③挥臂要迅速,加快前臂的挥动速度,并有明显的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的作用力。

5.落地 一般情况往往是左脚先着地,为了避免单脚先落地造成膝关节损伤,应力争两脚同时落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力量,并立即做好下一个准备动作。

(二)几种不同的正面扣球

1.近网扣球扣球队员扣距网约50cm之内的球,称为近网扣球。这种扣球的特点是路线变 化多,力量大,速度快,路线短,攻击性强。但容易被对方拦网。由于球靠近网,起跳点要靠近网边,扣球队员要向上垂直起跳,避免触网和过中线犯规。扣球队员起跳后,上体自然挺直,挺胸抬头,手臂尽量上举。击球时利用收胸动作发力,以肩为轴带动手臂向前上方挥动,在右肩前上方最高点击球,击球一瞬间,手臂充分伸直,用全手掌击球的后上部或后中上部,猛用手腕,使球急速离手进入对方场区。击球后,整个手臂要 顺势回收,避免触网犯规。

2.远网扣球扣球队员扣离球网1.5m以外的球,称为远网扣球。这种扣球主要依靠转体收腹带动手臂挥动力量去击球,其特点是扣球力量大,弧线低,线路长,对方不易拦网。起跳后,抬头、挺胸、展腹,使身体成反弓形。击球时,以迅速转体和收腹动作带动手臂向前上方挥动,在右肩前上方最高点以全手掌击球的后中部或后中下部。击球一瞬间,手臂要充分伸直,手腕要向前下方迅速推压,手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点 。



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