「排球基本训练周计划」排球基本训练周计划表

今天我们来聊聊排球基本训练周计划,以下几个关于排球基本训练周计划的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览：

• 1、排球基本训练周计划
• 2、排球训练周计划方案
• 3、排球训练周计划表
• 4、排球比赛周的训练计划
• 5、排球运动训练计划

排球基本训练周计划

第一：训练目标
第二：训练时间
第三：训练地点
第四：训练内容（排球技术和个方面身体素质）
第五：如何完成训练（写自己心里面的各种想法，不要夸大其词）
训练的目标写一写（为了备战排球赛，提高同学身体素质推广排球运动等等），训练的时间和地点，训练的内容（自己量力而为）
学校排球队训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:

指导教师:
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去..比赛场地适应
2、和..中学生友谊赛
我是女篮的，我每个星期都要写一次这个，麻烦死了

排球训练周计划方案

（1）制定指导思想；
（2）规划出所要达到的训练指标和要求的内容；
（3）多年训练计划的阶段划分与目标；
（4）实施计划的主要措施。

排球训练周计划表

。当然是热身，这个不好规定时间  因为各人身体素质不同，反正就是围着操场跑圈，但是最多15分钟，因为你们没那么多时间浪费，这就要靠大家自觉了！
2。然后是对墙练习，扣球，一传，二传都可以练！在练习的时候要自己不段调整与墙的距离，那样有助于你更好的控制你接球时手上的力量~这个是练习基本功的好办法（30分钟）
3。往返跑，以及左右跨步练习。往返跑可以在篮球场上，先是底线和罚球线，然后是底线于3分线，然后是中场线。左右跨步就在足球场跑道上，人占中间，摸左右两边的线，注意保持排球接球时的姿势。这样有助于练习队员的反映速度！（10分钟）
4。接 扣球练习，两人对站好，一人接 一人扣，扣的人要注意尽量给对方制造困难，并且逐步加大难度（20分钟）
5。发球练习，把队员分两组，站在排球场两边底线，对练发球！（15分钟）
6。练习队员间默契的最好办法：分组打比赛~~最好是首发一组和替补一组对打，然后慢慢换人也可以（30分钟）
也不知道怎么样，反正我当年就是这么练的~自我感觉效果还可以！你们可以参考下试试！

排球比赛周的训练计划

1。当然是热身，这个不好规定时间 因为各人身体素质不同，反正就是围着操场跑圈，但是最多15分钟，因为你们没那么多时间浪费，这就要靠大家自觉了！
2。然后是对墙练习，扣球，一传，二传都可以练！在练习的时候要自己不段调整与墙的距离，那样有助于你更好的控制你接球时手上的力量~这个是练习基本功的好办法（30分钟）
3。往返跑，以及左右跨步练习。往返跑可以在篮球场上，先是底线和罚球线，然后是底线于3分线，然后是中场线。左右跨步就在足球场跑道上，人占中间，摸左右两边的线，注意保持排球接球时的姿势。这样有助于练习队员的反映速度！（10分钟）
4。接 扣球练习，两人对站好，一人接 一人扣，扣的人要注意尽量给对方制造困难，并且逐步加大难度（20分钟）
5。发球练习，把队员分两组，站在排球场两边底线，对练发球！（15分钟）
6。练习队员间默契的最好办法：分组打比赛~~最好是首发一组和替补一组对打，然后慢慢换人也可以（30分钟）
也不知道怎么样，反正我当年就是这么练的~自我感觉效果还可以！你们可以参考下试试！

排球运动训练计划

每天下午都训练？
每一个训练计划 要有：
1训练目标 比如本周需要学生百分之多少达到垫球10个
2训练任务 比如本周需要学生学会基础传球动作
3训练要求 比如要求学生认真完成训练任务不吵闹
4训练时间 比如每天下午几点到几点
5训练内容（具体的小类别 和每个类别的时间 ）比如从准备活动开始 做游戏 打防 扣球之类
6放松内容 比如压韧带 放松跑
7课后小结 比如具体完成情况 学生在课中发生的问题 要解决的问题 已解决的问题
8是否达到目标 比如本课或本周完成情况 本回答被网友采纳

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